CALLANETICS® -ről A Callanetics®, mint alakformáló és tartásjavító torna a 90-es években, a „kék” és a „zöld” könyv megjelenésével vált ismertté. A módszer máig tartó népszerűségét, egyediségének köszönheti. A test mélyizmait ismétlődő, kis mozgásokkal, egyéni ütemben rugalmasítjuk, szálkásítjuk. A finoman „rajzolt”, kontúros izmokkal, arányos, nőies alakot tudunk elérni, képzett oktatók irányításával. A gyakorlatokat egy-egy izomcsoportra koncentrálva végezzük, növelve az izommunka intenzitását, anélkül, hogy a kimerültségig elfáradnánk. Természetesen az izomcsoporthoz kapcsolódó testrészt és annak izmait is átmozgatjuk. Például: Hasizom gyakorlatokkal nemcsak a has izmait erősítjük, hanem tetszetősen változtathatunk derékvonalunkon is. Farizmaink dolgoztatásával emeljük, kerekítjük fenekünket és formázzuk csípőnket. Hát-, váll-, kar kombinált gyakorlatokkal, nőiessé, feszesebbé tesszük vállunkat, karunkat, ugyanakkor erősítjük gerincet támasztó izmainkat is. Az alakformálás mellett a módszer fontos része a tartásjavítás is. A felsőtest izmainak erősítésével magabiztos, szép tartást érünk el, ezzel együtt enyhítjük derék- és hátfájásunkat is. A torna napjainkban már nem egyenlő az említett könyvek gyakorlataival. Az évek során gyakorlatanyagát jelentősen bővítették, továbbfejlesztették, a kor igényeinek, elvárásainak maximális figyelembe vételével. Intim torna elemekkel való bővítése, nagymértékben korszerűsítette. Hangsúlyosabb lett egészségvédő hatása, azáltal, hogy a „női izmok” edzése is előtérbe került. Fontos szerepe van az inkontinencia megelőzésében, Szülésre való felkészülésben, Segít a hasi műtétek, szülés utáni felépülésben. A legújabb gyakorlatokkal az izmok külső rétegeit is dolgoztatjuk. Ezeket a gyakorlatokat nagyobb mozdulatokkal, esetenként ütemadással, eszköz használatával végezzük, szem előtt tartva a Callanetics® alapelveit. Az izmok mély-és külső rétegeinek egyidejű dolgoztatásával, az eredmény is gyorsabban érezhető, látható. Akik csak a könyvek gyakorlatait ismerik, sokszor mondják, „a Callanetics® unalmas”. Az új gyakorlatanyag lehetőséget ad igényekhez igazodó gyakorlatkombinációkra. Óráink egyediek, változatosak, amit képzett oktatóink tapasztalata, elkötelezettsége, egyénisége tesz még színesebbé. Ajánljuk a Callanetics® tornát mindazoknak: Akik az eredeti és legújabb gyakorlatokat szeretnék megismerni szakszerű írányítás mellett, Akiknek nem sikerült a könyvekből hatékony eredményt elérni, Akik barátságos légkörben, jó hangulatú órákon akarnak mozogni, Akik, megnyerő külsőre, jó közérzetre vágynak, Akiknek nincs elég önbizalmuk, Akik nem érzik igazán formában magukat. Akiknek a műtétek utáni rehabilitációs idő csökkentésére, csípő- és térd izületi fájdalmak enyhítésére, gerincproblémák kezelésére az orvosok javasolják.